網紅的藏寶箱今日は腕のハイボリュームトレでした。
合計300レップトレーニング。
15〜20RMの重量。
1種目50レップ。
重量変えずに最低限のインターバルで(10〜90秒の範囲)50レップ完遂して1種目終了。
種目間は2〜3分。
それを6種目(三頭、二頭にそれぞれ3種目)
=300レップ。
1時間で終了。
かなりのボリュームを稼ぎました😉
上腕はパンパンにパンプしましたよ💪
『筋トレ無料講座』
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/
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